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La bibliothèque de cours

41:45

Moyenne, Intense

Souplesse des jambes et ouverture des hanches - Vers l'oiseau du paradis

21:16

Moyenne

Pilates - Full body

19:11

Légère, Moyenne

Pilates - Cuisses, abdos, fessiers

07:07

Légère

Méditation - Cultiver la gratitude

28:26

Légère, Moyenne

Vers Hanumanasana (le grand écart latéral)

03:51

Légère, Moyenne

Salutation au soleil B ☀️

34:50

Moyenne, Intense

Flexions & Extension - Vers la Charrue et la Chandelle

14:36

Légère

Flow - Mobilité des hanches

32:09

Moyenne

Flow créatif - Torsion & Hanches

40:50

Moyenne, Intense

Vers le Headstand II (Poirier)

17:46

Légère

Réveil des jambes

40:29

Moyenne

Vers le Corbeau (Bakasana)

03:57

Légère

Pranayama - Respiration alternée (Nadi Shodana)

03:05

Légère, Moyenne

Salutation à la lune 🌙

35:21

Moyenne, Intense

Vers Pincha Mayurasana

15:26

Légère

Routine corps complet

40:36

Moyenne, Intense

Vers le danseur (Natarajasana)

33:33

Moyenne

Souplesse des jambes vers le grand écart facial

35:56

Moyenne

Vers le Chameau (Ustrasana)

03:47

Légère, Moyenne

Salutation au soleil A ☀️

41:44

Légère

Yin Yoga - Hanches & Dos

46:01

Légère, Moyenne

Souplesse & mobilité (vers le grand écart latéral)

04:44

Légère

Pranayama - Respiration carrée

03:17

Légère

Pranayama - La respiration du feu (Kapalabhati)

05:56

Légère

Méditation - Lâcher prise

07:35

Légère

Pranayama - Respiration à expiration prolongée
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